Những lợi ích của dầu mè
Những lợi ích của dầu mè – Dầu mè cũng là loại dầu thực vật được cũng làm từ hạt mè, tuy sẽ có mùi hơi nồng, nhưng hãy theo nhiều nghiên cứu, sẽ có tác dụng tốt trong việc cải thiện sức khỏe.

Những lợi ích của dầu mè – Dầu mè chứa nhiều calo, chất béo no không bão hòa, axit béo omega-3 cùng omega-6, canxi, vitamin E, B… 1 muỗng canh dầu mè cung cấp khoảng 119 calo, 14g chất béo, 40,5mg omega-3 cùng 5,576 mg omega-6. Người ta thường dùng dầu mè cũng làm gia vị hay để nấu ăn. Khi thêm chút dầu mè không chỉ giúp bạn tăng hương vị cho các món ăn, mà còn cũng làm tăng giá trị dinh dưỡng cho thực phẩm.

10 lợi ích của dầu mè
Dưới đây cũng là 1 số lợi ích của dầu mè:

1. Giàu chất chống oxy hóa: Dầu mè hay hạt mè đều rất giàu các chất chống oxy hóa. Các chất này sẽ có khả năng cũng làm mất hoạt tính của gốc tự do tích tụ trong cơ thể, biến chúng trở thành vô hại, không gây tổn thương đến các tế bào, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa cùng sự tấn công của các virus, vi khuẩn…

2. Chăm sóc da: Nếu da bạn bị khô hay sẽ có cùngi nếp nhăn, hãy thử thoa 1 ít dầu mè. Vitamin E cùng vitamin B sẽ có trong dầu mè không chỉ giúp cũng làm giảm những tổn hại cho da, mà còn mang đến sức sống, sự trẻ trung, rạng rỡ cho cũng làn da. Tuy nhiên, với Wingsfood bạn cũng không hãy nên lạm dụng mà sử dụng quá nhiều.

3. Giảm huyết áp: trong dầu mè sẽ có chứa chất béo no không bão hòa (polyunsaturated), cũng là loại chất béo đã được chứng minh sẽ có tác dụng giảm huyết áp. nhưng hãy, Wingsfood chia sẻ thêm cần lưu ý cũng là dầu mè thường chứa hàm lượng calo cùng chất béo cao, không hãy nên dùng thường xuyên vì sẽ có thể cũng làm bạn tăng cân.

4. Giảm cholesterol: Theo nghiên cứu của Cục Quản lý thực phẩm cùng dược phẩm Hoa Kỳ, dầu mè sẽ có khả năng giúp hạ thấp mức cholesterol.

10 lợi ích của dầu mè

5. Chống viêm nướu: Dầu mè cũng sẽ có tác dụng phòng viêm nướu, viêm nha chu, cao răng. Kết quả nghiên cứu tại ĐH quốc tế Maharishi ở Iowa đã chứng minh dầu mè sẽ có thể cắt giảm 85% vi khuẩn gây viêm nướu.

6. Giảm lượng đường huyết: Đường huyết tăng cao dễ dẫn đến nguy cơ bệnh đái tháo đường. Vì thế, trong chế độ ăn của bệnh nhân đái tháo đường, các bác sĩ thường khuyên cần hạn chế sử dụng mỡ động vật mà hãy nên dùng các loại dầu thực vật để thay thế như: dầu mè, dầu nành… vì sẽ có chứa các axit béo không no cần thiết cho cơ thể. Tạp chí Medicinal Foods trước đây cũng đăng tải 1 nghiên cứu thí nghiệm trên động vật cho thấy sự giảm bớt glucose trong máu ở những động vật bị đái tháo đường nhờ chúng được cho ăn dầu mè.

7. Chữa cảm lạnh: Dầu mè sẽ có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh thông thường như: hắt hơi, ho, sổ mũi. Theo 1 số nghiên cứu, cách đơn giản cũng là dùng 1 chút hương dầu mè sẽ rất hiệu quả trong hỗ trợ điều trị bệnh xoang cùng cảm lạnh. Phương pháp dân gian thì đơn giản chỉ lấy dầu mè xoa lên ngực để giảm lạnh ngực cùng rửa sạch dầu sau khoảng nửa giờ.
10 lợi ích của dầu mè

8. Ngăn ngừa gàu: Xát 1 ít dầu mè lên tóc cùng da đầu cũng giúp cũng làm giảm bớt hay ngăn ngừa gàu bám trên da đầu.

9. Giảm nhiệt cơ thể: Tại Ấn Độ, nhiều người còn dùng dầu mè massage cơ thể để giảm nóng. Người ta tin rằng dầu mè sẽ có thể giúp giảm nhiệt trong cơ thể. Nếu cơ thể bạn đang bị nóng sẽ có thể xoa nhẹ 1 chút dầu mè.

10. Phòng cao huyết áp: 1 nghiên cứu đăng trên tạp chí Yale Journal of Biology cho thấy những người ăn dầu mè 1 lần/ngày trong vòng 45 ngày không chỉ giảm được huyết áp mà còn hạn chế được lượng muối natri đưa cùngo cơ thể. Muối natri nhiều sẽ cũng làm tăng việc giữ nước trong cơ thể, tăng áp suất thẩm thấu trong máu, tăng khối lượng tuần hoàn đồng thời cũng làm co cơ trơn thành mạch, dẫn đến tăng huyết áp.

Theo Phụ nữ/WebMD, ehow

Bio: Trà sữa thực dưỡng Wingsfood với trên 5 năm nghiêm cứu chuyên sâu về sản phẩm thực dưỡng và pha chế thành các loại trà sữa, thức uống dinh dưỡng.

Name: WingsFood
Phone: +84335498488
Email: wingsfood@wings.com.vn
Address: 67 Hồ Bá Kiện, Phường 15, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh
Website: https://wingsfood.com.vn/