Lợi ích mà sữa gạo lứt mang đến cũng là gì?

Sữa gạo lứt sẽ có rất nhiều công dụng như: Giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da, đẩy lùi sự lão hóa, cùng cũng làm mát cơ thể,…Tại Hàn Quốc, Trung Quốc, sữa gạo lứt cũng là 1 thức uống bổ dưỡng được sử dụng khá phổ biến.

Tác dụng của sữa gạo lứt Theo Wingsfood đối với sức khỏe của mỗi chúng ta:

Giảm cholesterol hay nhiễm mỡ máu
Ngăn ngừa bệnh tim
cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kế
Kiểm soát cân nặng của cơ thể
Ngăn ngừa bệnh táo bón
Kiểm soát lượng đường trong máu
Tăng cường sức khỏe cho xương
Giảm các triệu chứng hen suyễn
Giảm nguy cơ bị sỏi mật
Duy trì hệ thống thần kinh khỏe mạnh
Hỗ trợ phòng chống ung thư cùng thống phong
Về cơ bản, sữa gạo lứt cũng sẽ có tác dụng như gạo lứt. Thế nhưng hãy, việc chế biến thành sữa sẽ dễ dàng sử dụng hơn rất nhiều, vị của sữa gạo lứt dễ uống, thơm ngon mà không tạo cảm giác béo như các loại sữa thông thường.

Sữa gạo lứt sẽ cũng là 1 lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn bổ sung cùng thực đơn giảm cân của mình.

Đây cũng là loại thức uống ngon, lại rẻ cùng dễ cũng làm, bạn sẽ có thể chế biến mỗi ngày để cũng làm đẹp cùng tăng cường sức khoẻ cho bản thân cùng gia đình.

Cách cũng làm sữa gạo lứt đơn giản nhất

Chuẩn bị:

gạo lứt: 100g

Sữa tươi không đường: 2 hộp nhỏ

Nước lọc: 1 lít

Đường phèn: 100g (hay sẽ có thể tùy theo sở thích của bạn)

Cách cũng làm:

gạo lứt mua về nhặt sạch vỏ trấu cùng sàng để cũng làm sạch bụi bẩn. Bạn sẽ có thể vo gạo hay không tùy cùngo nguồn gốc gạo bạn sẽ có. Tiếp theo, bạn đổ gạo cùngo chảo, rang với lửa nhỏ cho đến khi gạo bắt đầu dậy mùi thơm, hạt gạo bóng đẹp, cùng sẽ có khoảng chừng 20% hạt gạo đã nở cũng là bạn tắt bếp. Như vậy, bạn đã thực hiện xong món gạo lứt rang.

Công đoạn tiếp theo cũng là cũng làm sữa gạo lứt.

Bạn lấy 300ml nước lạnh, cho lên bếp đun sôi, sau đó cho gạo lứt đã rang cùngo nấu chín mềm. Lưu ý cũng là hãy nên nấu với ngọn lửa nhỏ.

Khi đã nấu xong, bạn hãy đem gạo lứt đã nấu chín cho cùngo máy xay cùng xay thật nhuyễn.

Sau đó, bạn dùng rây, lọc qua rây cùng phải vắt cho thật mạnh tay chất bột sẽ có trong gạo lứt ra hết.

Tiếp tục cho 700ml nước còn lại cùngo nồi, cho sữa tươi không đường cùng đường phèn cùngo đun đến khi sôi. Sau đó, bạn cho phần nước gạo lứt đã được lọc cùngo nấu chung. Nấu thêm khoảng chừng 5-10 phút cũng là được. Chú ý canh chừng lửa nếu không sữa sẽ bị trào ra bên ngoài.

Sau khi nấu sữa xong, bạn nhấc nồi xuống, chờ cho sữa nguội rồi chuẩn bị hộp đựng để bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Sữa gạo lứt sẽ có thể sử dụng trong vòng 3-4 ngày.

Lưu ý trong quá trình cũng làm sữa gạo lứt cùng thành phẩm sau khi cũng làm xong:

Sữa sẽ có màu đẹp, mùi gạo lứt bốc lên thơm lừng khi uống.
Tùy theo sở thích mà bạn sẽ có thể thay đường phèn bằng đường nâu hay đường cát.
sẽ có thể cho thêm vani hay lá dứa.
Bạn dùng nóng hay lạnh đều được.
Ngoài cách cũng làm sữa thì bạn sẽ có thể cũng làm trà gạo lứt để tiết kiệm thời gian.

Thay cho lời kết:

Chỉ với các bước đơn giản như trên, chắc chắn ai ai cũng sẽ có thể tự cũng làm được thức uống ngon, bổ, rẻ này.

Để chọn mua gạo lứt chất lượng, bạn hãy tìm đến Cửa Hàng theo thực dưỡng, vì Bà Loan – địa chỉ chuyên cung cấp gạo lứt tại thành phố Hà Nội

Bio: Trà sữa thực dưỡng WingsFood với trên 5 năm nghiên cứu chuyên sâu về sản phẩm thực dưỡng và pha chế thành các loại trà sữa, thức uống dinh dưỡng.